Dicas para aliviar o estresse nos estudos

São 8 dicas para quem está se preparando para concursos render mais e melhor.

Aliviem a tensão, amigos !

Em variadas situações sofremos uma interferência externa, na qual ficamos sob grande pressão, como nos estudos, trabalho, entre amigos e familiares. Concurseiros que primam pela perfeição, ou então se abatem com os erros facilmente, o que fazer para contornar essa problemática? Para que o foco permaneça somente nos concursos públicos 2013, veja 8 dicas que aliviam o estresse!

1- Analise as cobranças excessivas

Quando as cobranças chegarem ao extremo, saiba dividir o que é realmente importante, e o que pode ser realizado em segundo plano. O que for de menos relevância tente esquecer por certo momento. Lembre-se que muita cobrança leva ao desânimo e falta de estímulo para cumprir a tarefa.

2- Tente não idealizar soluções

Quando se deparar com um problema, para ser resolvido num determinado prazo, procure por soluções reais e lógicas para resolver o mesmo. Idealizar demais o problema, isto é, tentar caminhos mirabolantes ou perfeitos nem sempre vai resolver. Desta forma, seja prático e parta para a ação!

3- Perceba a importância dos outros

Existem pessoas com autoestima baixa e que provocam a todo o momento para deixar os outros na mesma sintonia. Portanto, quando alguém perturbar seu equilíbrio, pense antes de responder, se a pessoa é importante, e se vale a pena ou não se fazer uma análise do comentário.

4- Aumente sua segurança

Caso perceba que está inseguro, reflita sobre tudo o que já fez e as barreiras que enfrentou para chegar ao seu patamar. Assim, se alcançou determinada função ou cargo, você teve capacidade para isso.

5- Assuma a responsabilidade pelos seus atos

Um conflito com um amigo, ou companheiro de trabalho, pode deixar você com dor na consciência. No momento em que esteja com a cabeça fresca, faça uma análise do que aconteceu. Pense na melhor maneira para contornar o problema, e se você se portou mal ou sem a razão, peça desculpas. O alívio vai valer a pena.

6- Preocupe-se com a saúde

Perceba se o cansaço e os problemas consequentes do estresse nos estudos estão lhe afetando fisicamente, como dor de cabeça, insônia, dor de estômago, irritabilidade, ganho ou perda de peso, dificuldade de concentração, entre outros. Se a resposta for sim, procure um médico e um psicólogo, para diagnóstico e tratamento.

7- Tenha momentos de prazer

Reserve um tempo para você. À noite, e nos finais de semana, tente esquecer temporariamente a preocupação com os concursos públicos por alguns minutos. Entenda que, quando relaxamos e praticamos exercícios físicos, ficamos com a cabeça aliviada, o que ajuda a encontrar soluções diferentes das que estávamos acostumados. 

8- Respeite-se

Nós temos limites. Então, se tentou de várias maneiras e não conseguiu acertar a situação, peça ajuda de amigos e pessoas próximas.

Como você contorna o stress de estudar para concurso? Tem mais alguma dica? Compartilhe conosco!

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fonte: blog até passar